Професійні фітнес-програми для людей старшого віку. Почніть свій шлях до здоров'я з індивідуальним підходом, досвідченими тренерами та безпечними методиками. Ваш комфорт та прогрес - наш пріоритет.
Розпочати безпечноПонад 10 років ми допомагаємо людям старшого віку відкривати радість активного життя. Наша методика поєднує науковий підхід з турботливим ставленням до кожного клієнта.
Розпочали роботу з невеликої групи ентузіастів, які вірили в силу безпечного фітнесу для старшого покоління. Перші програми були розроблені спеціально для людей 55+ років з урахуванням усіх фізіологічних особливостей.
Запустили інноваційні програми адаптивного фітнесу та розумової гімнастики. Команда експертів зросла до 12 фахівців, включаючи фізіотерапевтів та дієтологів. Відкрили другий зал для групових занять.
Швидко адаптувалися до нових викликів, запустивши онлайн-платформу для занять вдома. Розробили унікальні програми, які дозволяють займатися фітнесом безпечно в домашніх умовах з професійним супроводом.
Сьогодні ми - визнаний лідер у сфері фітнесу для старшого покоління. Наша методика отримала міжнародне визнання, а кількість задоволених клієнтів перевищила 1500 осіб. Продовжуємо інноваційний розвиток.
Наші клієнти під час групового заняття з адаптивного фітнесу
Оберіть базовий план та додайте потрібні модулі. Кожна програма адаптована спеціально для ваших потреб та рівня підготовки.
Щодня ми ділимося корисними порадами для підтримання активного та здорового способу життя
Оберіть дату для перегляду поради
Присвятіть перші 10 хвилин після пробудження легким вправам. Повороти головою, підняття рук, нахили тулуба - ці прості рухи допоможуть "розбудити" м'язи та підготувати тіло до активного дня.
Особливо корисно виконувати вправи біля відчиненого вікна - свіже повітря насичує організм киснем та додає енергії. Пам'ятайте: регулярність важливіша за інтенсивність.
Поставте поруч з ліжком стакан води. Випивши його після пробудження, ви одразу запустите процеси в організмі та отримаєте сигнал до початку ранкової розминки.
Наш підхід поєднує професіоналізм, безпеку та індивідуальну увагу до кожного клієнта
Всі вправи адаптовані для людей старшого віку. Постійний медичний контроль та індивідуальний підхід до кожного клієнта. Використовуємо тільки перевірені методики з мінімальним ризиком.
Медично обґрунтовані програми
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням ваших особливостей, цілей та можливостей. Регулярний моніторинг прогресу та корекція навантажень забезпечують максимальну ефективність.
Індивідуальні програми для кожного
Наша команда складається з сертифікованих тренерів, фізіотерапевтів та лікарів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку. Постійне підвищення кваліфікації гарантує високий рівень послуг.
Сертифіковані фахівці з досвідом
Ми не поспішаємо з результатами - навпаки, забезпечуємо комфортний темп прогресу. Кожен етап ретельно контролюється, що дозволяє уникнути перевантажень та отримувати задоволення від процесу.
Комфортний темп без стресу
Ми завжди поруч - не тільки під час занять, але й в повсякденному житті. Консультації по телефону, онлайн-підтримка та готовність відповісти на будь-які питання забезпечують відчуття впевненості.
24/7 підтримка та консультації
95% наших клієнтів відчувають покращення самопочуття вже через місяць занять. Регулярні вимірювання показників здоров'я та відгуки клієнтів підтверджують ефективність наших методик.
95% клієнтів бачать результат
Використовуємо спеціалізоване обладнання, розроблене для людей старшого віку. Всі тренажери мають додаткові елементи безпеки та можливість плавного регулювання навантаження.
Адаптоване обладнання
Створюємо дружню та підтримуючу атмосферу, де кожен відчуває себе комфортно. Групи формуються за віком та рівнем підготовки, що забезпечує спільність інтересів та взаємну підтримку.
Дружнє середовище однодумців
Актуальна інформація про здоров'я, фітнес та активне довголіття від наших експертів
Детальний посібник для тих, хто вирішив розпочати активний спосіб життя. Розглядаємо психологічну підготовку, вибір одягу, первинне обстеження та поступове входження в режим тренувань. Практичні поради від досвідчених тренерів.
Читати більше →Огляд останніх наукових досліджень про зв'язок між фізичною активністю та ментальним здоров'ям у людей старшого віку. Як вправи впливають на пам'ять, концентрацію та загальний стан мозку. Рекомендації щодо оптимальних типів активності.
Читати більше →Надихаюча історія нашої клієнтки, яка в 62 роки вперше прийшла до нас з проблемами рухливості, а через два роки взяла участь у благодійному марафоні. Поетапний шлях трансформації та поради для початківців.
Читати більше →Комплекс простих та ефективних вправ, які можна виконувати вдома без спеціального обладнання. Детальні інструкції з ілюстраціями, рекомендації щодо частоти виконання та поєднання з основними тренуваннями в залі.
Читати більше →Наукові факти про важливість правильного харчування для людей старшого віку, які займаються фітнесом. Рекомендації щодо білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Приклади збалансованого раціону для активних людей 55+.
Читати більше →
Персональна консультація з досвідченим фахівцем
Підпишіться на нашу розсилку та першими дізнавайтеся про нові корисні матеріали від експертів
Підписатися на оновленняВідповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи до фітнесу
Натисніть для відповіді
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми розпочинаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження під контролем досвідчених тренерів.
Натисніть для відповіді
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію з лікарем та адаптуємо програму під ваші особливості. Всі вправи безпечні та контролюються фахівцями.
Натисніть для відповіді
Рекомендуємо 2-3 рази на тиждень для початківців. Це оптимальна частота для поступового прогресу без перевантаження. З часом можна збільшити до 4-5 разів.
Натисніть для відповіді
Зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та спортивне взуття з нековзкою підошвою. Ми надаємо детальні рекомендації після першої консультації.
Натисніть для відповіді
Групові заняття тривають 45-60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Індивідуальні тренування можуть бути 30-45 хвилин залежно від ваших потреб.
Натисніть для відповіді
Покращення самопочуття та енергії відчуваються вже через 2-3 тижні. Помітні фізичні зміни з'являються через 6-8 тижнів регулярних занять.
Наші експерти готові відповісти на будь-які питання та надати персональну консультацію
Отримати консультацію фахівцяЗаповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації
Зв'яжемося протягом 2 годин у зручний для вас час
Перша консультація фахівця абсолютно безкоштовна
Створимо програму спеціально для ваших потреб
Не пропустіть можливість розпочати здорове життя